Confira alguns distúrbios do sono e saiba como se cuidar.

Você tem dormido com qualidade?

Distúrbios do sono são alterações na forma de dormir adequadamente, seja por alterações cerebrais, respiratórias ou por transtornos do movimento. São diversos distúrbios do sono que podem surgir em qualquer idade e são mais frequentes em crianças ou idosos.

Confira os principais:

Insônia

A insônia é o mais comum se caracteriza por dificuldade em iniciar, manter o sono ou despertar durante a noite. Pode surgir isoladamente ou ser consequência do estresse ou de uma doença. Para evitar, o ideal é ter hábitos saudáveis e evitar o estresse. Além disso, sessões de psicoterapia com técnicas cognitivas-comportamentais ou técnicas de relaxamento também são importantes.

Apneia do sono

É uma interrupção do fluxo respiratório, devido ao colapso das vias aéreas. Nesse caso, o tratamento é feito com o uso de máscaras adaptáveis de oxigênio, chamada de CPAP. Também é importante ter hábitos saudáveis que favoreçam a perda de peso. Em alguns casos, pode ser indicada uma cirurgia.

Sonolência excessiva durante o dia

É a dificuldade em se manter acordado ao longo do dia, havendo um excesso de sono. O médico indica o tratamento de acordo com a causa do problema.

Sonambulismo

São comportamentos inadequados durante o sono em que há uma alteração do padrão do sono devido à ativação de áreas do cérebro em momentos inapropriados. O médico poderá indicar medicamentos ansiolíticos ou antidepressivos para ajudar a regularizar o sono.

Síndrome da pernas inquietas

É uma desordem neurológica que causa sensação de desconforto nas pernas fazendo com que a pessoa sinta a necessidade de movimentar as pernas. O médico indicará o melhor tratamento.

Sempre que existir sintomas, consulte um médico.