Por que vírus respiratórios crescem no outono e inverno?

Com a chegada do outono e do inverno, os meses de junho e julho trazem não apenas o frio característico da estação, mas também um aumento significativo nos casos de doenças respiratórias. Gripe, resfriado, influenza e Covid-19 passam a circular com mais intensidade, afetando principalmente crianças, idosos e pessoas com imunidade comprometida.

Essa elevação no número de casos não é coincidência: há fatores ambientais, comportamentais e biológicos que favorecem a disseminação de vírus respiratórios nesse período. Entender essas causas é o primeiro passo para a prevenção e o cuidado com a saúde nos meses mais frios do ano.

Por que o frio favorece a propagação de vírus respiratórios?

Ambientes mais fechados e com pouca ventilação

No frio, tendemos a manter janelas e portas fechadas, reduzindo a circulação de ar. Isso facilita a concentração de partículas virais no ambiente, aumentando o risco de contágio entre pessoas.

Menor exposição ao sol e redução da vitamina D

A produção de vitamina D, essencial para o bom funcionamento do sistema imunológico, depende da exposição ao sol. No outono/inverno, os dias são mais curtos e muitas pessoas saem menos de casa, o que contribui para a queda nos níveis dessa vitamina, deixando o corpo mais vulnerável a infecções.

Ar mais seco e irritação das vias respiratórias

A baixa umidade do ar, comum no inverno, resseca as mucosas do nariz, da garganta e dos olhos. Isso compromete a defesa natural do organismo, facilitando a entrada e a multiplicação de vírus e bactérias.

Quais são as principais doenças respiratórias que aumentam no inverno?

Gripe (Influenza)

Causada pelo vírus Influenza, a gripe é uma infecção respiratória aguda que pode levar a complicações graves. Os sintomas incluem febre alta, dores no corpo, calafrios, tosse e mal-estar geral.

Prevenção: vacinação anual, boa higiene das mãos e evitar contato com pessoas doentes.

Resfriado comum

Mais leve que a gripe, o resfriado é causado por diferentes vírus, como os rinovírus. Os sintomas incluem coriza, espirros, congestão nasal e dor de garganta.

Prevenção: lavar as mãos frequentemente, evitar ambientes fechados e manter uma boa hidratação.

Influenza A e B

Além da gripe sazonal, os vírus Influenza A (como o H1N1) e B também circulam com força durante o inverno. Esses vírus podem evoluir para quadros graves, como pneumonia, principalmente em grupos de risco.

Prevenção: vacinação anual é fundamental, principalmente para idosos, gestantes e pessoas com doenças crônicas.

Covid-19

Apesar de estar em uma fase mais controlada, a Covid-19 ainda representa um risco, especialmente com a circulação de novas variantes. No inverno, os casos tendem a aumentar devido aos mesmos fatores que favorecem outras infecções respiratórias.

Prevenção: manter o esquema vacinal atualizado, utilizar máscaras em locais fechados e manter a higiene das mãos.

Como diferenciar gripe, resfriado, influenza e Covid-19?

Grupos de risco e os cuidados redobrados

Pessoas com maior risco de desenvolver complicações por doenças respiratórias incluem:

• Idosos (acima de 60 anos)
• Crianças pequenas (menores de 5 anos)
• Pessoas com doenças crônicas (asma, DPOC, diabetes, hipertensão)
• Imunossuprimidos (pacientes oncológicos, transplantados)
• Gestantes e puérperas

Medidas importantes para esses grupos:

• Manter o calendário vacinal em dia
• Evitar aglomerações e ambientes fechados
• Usar máscara em locais de risco
• Aumentar a hidratação e manter boa alimentação
• Ter acompanhamento médico regular

Cuidados com o ambiente: ventilação e limpeza

• Abra janelas diariamente, mesmo nos dias frios
• Higienize superfícies com frequência
• Lave roupas de cama com regularidade
• Evite acúmulo de poeira em tapetes, cortinas e estofados
• Utilize purificadores ou umidificadores de ar com orientação

A importância da vacinação no inverno

A vacinação contra a gripe e a Covid-19 é uma das formas mais eficazes de reduzir a circulação viral e evitar complicações graves. Mesmo que a vacina não impeça totalmente a infecção, ela reduz a severidade dos sintomas e o risco de internação.

Vacina da gripe (Influenza)

Atualizada todos os anos com base nas cepas em circulação, a vacina da gripe é oferecida gratuitamente no SUS para grupos prioritários.

Reforços da vacina contra Covid-19

O Ministério da Saúde recomenda doses de reforço periódicas, especialmente para pessoas acima de 60 anos, imunocomprometidos e profissionais da saúde.

Quando procurar ajuda médica?

Sintomas que exigem atenção:

• Febre persistente por mais de 48h
• Dificuldade para respirar
• Dor no peito
• Tosse com catarro verde ou com sangue
• Fraqueza intensa
• Confusão mental (em idosos)

Não espere os sintomas se agravarem. Quanto antes o diagnóstico for feito, maiores as chances de recuperação sem complicações.

Consulta médica online: uma alternativa segura no inverno

A consulta online é uma excelente alternativa para quem deseja evitar deslocamentos e ambientes hospitalares lotados durante os meses frios. Na PicDoc, você pode se consultar com:

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Dicas extras para fortalecer o sistema respiratório

• Beba bastante água, mesmo sem sede
• Pratique atividades físicas leves
• Durma bem e mantenha uma rotina de sono
• Evite o uso excessivo de aquecedores
• Use soro fisiológico para hidratar as vias nasais
• Evite o contato próximo com pessoas gripadas

O aumento de casos de doenças respiratórias no outono e inverno é uma realidade que exige atenção. Com informação de qualidade, prevenção eficaz e acesso facilitado ao atendimento médico, é possível atravessar os meses frios com mais segurança e bem-estar.

Lembre-se: os cuidados com a saúde respiratória protegem você e quem está à sua volta. E se precisar de ajuda, conte com o atendimento online da PicDoc — rápido, confiável e sem burocracia.

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